ESCUELA WU CHI - CLASES REGULARES Y ACTIVIDADES
CURSO 2011-2012 - SEDE CENTRAL – CASA DE CAMPO
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1. HORARIOS CLASES Y ACTIVIDADES
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Imparte José Sánchez. Director de la Escuela Wu Chi
Lunes
Tai Chi nivel básico: 19.30 a 21.00 h. (máx. 16 p.)
Miércoles
Tai Chi avanzado: 19.30 a 21.00 h. (máx.16 p.)
Artes Marciales Internas (AMI): 21.00 a 22.00 h. (máx. 20 p.)
Combate: 22.00 a 22.30 h. (grupo privado)
Jueves
Ritsu Zen I-II / Estiramiento de Meridianos: 19.30 a 21.00 h. (máx. 20 p.)
AMI: 21.00 a 22.00 h. (máx. 20 p.)
Combate (dos jueves/mes): 22.00 a 22.30 h. (grupo privado)
Caminar Consciente - grupo permanente (dos jueves/mes): 22.15 a 23.45 h.
Viernes
Meditación Puertas de la energía (un viernes/mes): 20.00 a 22.00 h.
· Imparte Mayte Alonso. Equipo Técnico Escuela Wu Chi
Jueves
Qi Gong / Ritsu Zen I / Estiramiento de Meridianos: 10.30 a 12.00 h.
Tai Chi nivel básico: 12.00 a 13.30 h.
2. CONTENIDOS CLASES REGULARES
2.1 Tai Chi - el método de AMI – Kata y Tui Shou - Aplicación: Salud y Energía (nivel básico 1)
1. Bola de Qi y sensibilidad
2. Desbloqueos y estiramientos orgánicos
3. Los Flujos: ejercicios de inducción en los 3 planos
4. Forma 108: Primera sección izquierda y derecha
5. Tui Shou – Chi Sao: 1 mano
6. Ritsu Zen: postura base y apertura dinámica
7. Qi Gong: ondulación y trabajo de columna
8. Aplicaciones marciales primera sección
9. Pranayama y respiración
2.2 Tai Chi - el método de AMI – Kata y Tui Shou - Aplicación: Salud y Energía (nivel avanzado 2)
1. Bola de Qi y sensibilidad
2. Desbloqueos y estiramientos orgánicos
3. Los Flujos: ejercicios de inducción en los 3 planos
4. Forma 108:
· Primera sección izquierda y derecha
· Segunda y tercera sección - perfeccionamiento nivel foto
5. Tui Shou – Chi Sao: 1 mano, 2 manos, cambios en 3d, 1 mano dinámico, 2 manos dinámico
6. Aplicaciones marciales primera y segunda sección
Seminarios formación (Fin de semana):
7. Kata 108 – ritmo rápido primera sección
8. Aplicaciones marciales tercera Sección
9. Forma de espada – desplazamientos de espada, manejo y movimientos
10. Kata 108 – ritmo lento 3 secciones
Seminario de verano:
Puntos 1 al 10
11. Forma antigua primera sección
2.3 Tai Chi - el método de AMI – defensa personal; Aplicación: Marcial
Miércoles
1. Carrera de resistencia aeróbica y anaeróbica
2. Fortalecimiento físico:, escápulas, tractores, mono colgado, pino, abdominales
3. Kata Desplazamientos AMI - Kata Patadas AMI
4. Trabajo de fortalecimiento (cabra) y golpeo
5. Técnicas básicas de percusión en AM: manos, puños, codos, rodillas y patadas
6. Técnicas básicas de proyección en AM
7. Concepto de distancia, timing, anticipación y reacción, escucha y sensibilidad
8. Enraizamiento y trabajo en corta distancia
9. Estiramientos activos, isométricos y en suelo
10. Seiza y respiración
Jueves
11. Aplicaciones y continuidad / Línea central
12. Defensas básicas brazos / piernas
13. Ataques y series a dos EOE
14. Seiza y respiración
2.4 Tai Chi - el método de AMI – combate; Aplicación: Combate libre a dos
Miércoles y jueves
1. Trabajo de corta distancia hasta suelo
2. Percusión brazos y piernas
3. Combinaciones ataque – defensa brazos
4. Combinaciones ataque – defensa piernas
5. Combinaciones ataque – defensa conjunto
6. Combate brazos y brazos + atrape
7. Combate brazos / piernas + atrape
8. Trabajo libre progresivo…
9. Entrenamiento y laboratorio con otras artes
2.5 Ritsu Zen – el método de meditación de pie – Niveles 1 y 2:
1. Wu Chi propósito
2. Escuchar los 4 centros y abrir verticalidad
3. Bola de Qi, desbloqueo articular y estiramientos
4. Ondulación y apertura dinámica
5. Ritsu Zen I: posturas, direcciones dinámicas y movimiento.
6. Ritsu Zen II: respiración Hara, apneas y silencio
7. Ritsu Zen II: proceso global, respiración rítmica y Sphera
8. Estiramiento de meridianos y kata de estiramientos pasivos en suelo
9. Pranayama
2.6 Caminar Consciente – el método de meditación dinámica
1. Caminar Consciente: conceptos
2. Los 4 centros
3. Las 7 puertas
4. Caminares, ritmos y diseños
5. Trabajo con los sentidos
6. Desarrollo de los centros
7. Meditación de tentáculos
8. Trabajos de energía y limpieza en parejas. Trabajo grupal
2.7 Meditación Las Puertas de la Energía (I)– el método de meditación sentada
1. Estados de atención, postura consciente y presencia. Los cuatro espacios
2. Activar las manos y el 2º espacio
3. Abrir el 1er espacio
4. Habitar el 3er espacio
5. Rendirse a la Tierra y reunirse en el centro
2.8 Meditaciones Las Puertas de la Energía (II)– el método de meditación sentada
1. Activaciones avanzadas en 1, 2 y 3
2. Vibración y Deqi
3. Bola de Qi – aplicaciones
4. Meditación espontánea. Ejercicios del cuerpo de energía
3. PRECIOS CLASES, ACTIVIDADES Y PACKS
Matrícula clases Tai Chi, Ritsu Zen y AMI: 70 €
Matrícula Caminar Consciente: 50 €
Ritsu Zen I-II (Jose): 70 €/mes
Ritsu Zen I (Mayte): 60 €/mes
AMI (un día): 45 €/mes
AMI (dos días): 65 €/mes
Tai Chi nivel básico/avanzado (Jose): 65 €/mes
Tai Chi nivel básico (Mayte): 60 €/mes
Tai Chi o Ritsu Zen I-II + AMI (un día): 90 €/mes (dto. 20-25 €)
Tai Chi o Ritsu Zen I-II + AMI (dos días): 110 €/mes (dto. 30/35 €)
Tai Chi nivel básico/avanzado + Ritsu Zen I-II (Jose): 110 €/mes (dto. 25 €)
Tai Chi nivel básico + Ritsu Zen I (Mayte): 100 €/mes (dto. 20 €)
Tai Chi nivel básico/avanzado + Ritsu Zen I-II + AMI (un día): 120 €/mes (dto. 60 €)
Tai Chi nivel básico/avanzado + Ritsu Zen I-II + AMI (dos días): 130 €/mes (dto. 70 €)
Caminar Consciente: 30 euros (dos caminatas/mes); 20 euros (una caminata/mes). Pago trimestral
Meditaciones Las Puertas de la Energía I: 20 euros/meditación (una meditación/mes)
Importante:
· Los importes marcados no incluyen IVA.
· Reservado el derecho de admisión.
· La no asistencia a clase, sin previo aviso, durante un mes seguido dará lugar a la pérdida de plaza y derechos de matrícula.
· Asistencias de menos de un mes: consultar posibilidades e importes.
· Salvo autorización expresa del profesor, las clases no se podrán recuperar.
Lugar: Escuela Wu Chi. Sede Central
Información , inscripciones y reservas:
cursos@escuela-wuchi.com
Teléfono: 91 518 51 53
(10.30 a 14.00 h. / 17.00 a 19.00 h.)
www.escuela-wuchi.com
Saludos,
Escuela Wu Chi
ESCUELA WU CHI – PRÓXIMAS ACTIVIDADES
26 de septiembre: Comienzo de clases en polideportivo “José Caballero” de Alcobendas
2 de octubre: Puertas abiertas TCC y Qi Gong en Valdelasfuentes
3 de octubre: COMIENZO DE CLASES!!! Tai Chi básico/avanzado; Qi Gong Ritsu Zen I-II / Caminar consciente
3 de octubre: Comienzo de clases en Cuidad Deportiva Valdelasfuentes de Alcobendas
11 al 12 de octubre (noche): Caminar con las Estrellas. Somosierra
13 y 27 de octubre: Caminar Consciente. Casa de Campo
14, 15 y 16 de octubre: Hemi Sync ® “Excursion”
21 de octubre: Mesa Medica INSUMED
21 de octubre: Meditación Las Puertas de la Energía I y II
22 de octubre: Curso de Tai Chi (válido para créditos de formación)
http://www.escuela-wuchi.com/calendario/Calendar.html