Boletín octubre 2011/9

ESCUELA WU CHI - CLASES REGULARES Y ACTIVIDADES

CURSO 2011-2012 - SEDE CENTRAL – CASA DE CAMPO

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1. HORARIOS CLASES Y ACTIVIDADES

·

Imparte José Sánchez. Director de la Escuela Wu Chi

Lunes

Tai Chi nivel básico: 19.30 a 21.00 h. (máx. 16 p.)

Miércoles

Tai Chi avanzado: 19.30 a 21.00 h. (máx.16 p.)

Artes Marciales Internas (AMI): 21.00 a 22.00 h. (máx. 20 p.)

Combate: 22.00 a 22.30 h. (grupo privado)

Jueves

Ritsu Zen I-II / Estiramiento de Meridianos: 19.30 a 21.00 h. (máx. 20 p.)

AMI: 21.00 a 22.00 h. (máx. 20 p.)

Combate (dos jueves/mes): 22.00 a 22.30 h. (grupo privado)

Caminar Consciente - grupo permanente (dos jueves/mes): 22.15 a 23.45 h.

Viernes

Meditación Puertas de la energía (un viernes/mes): 20.00 a 22.00 h.

· Imparte Mayte Alonso. Equipo Técnico Escuela Wu Chi

Jueves

Qi Gong / Ritsu Zen I / Estiramiento de Meridianos: 10.30 a 12.00 h.

Tai Chi nivel básico: 12.00 a 13.30 h.

 

2. CONTENIDOS CLASES REGULARES

2.1 Tai Chi - el método de AMI – Kata y Tui Shou - Aplicación: Salud y Energía (nivel básico 1)

1. Bola de Qi y sensibilidad

2. Desbloqueos y estiramientos orgánicos

3. Los Flujos: ejercicios de inducción en los 3 planos

4. Forma 108: Primera sección izquierda y derecha

5. Tui Shou – Chi Sao: 1 mano

6. Ritsu Zen: postura base y apertura dinámica

7. Qi Gong: ondulación y trabajo de columna

8. Aplicaciones marciales primera sección

9. Pranayama y respiración

2.2 Tai Chi - el método de AMI – Kata y Tui Shou - Aplicación: Salud y Energía (nivel avanzado 2)

1. Bola de Qi y sensibilidad

2. Desbloqueos y estiramientos orgánicos

3. Los Flujos: ejercicios de inducción en los 3 planos

4. Forma 108:

· Primera sección izquierda y derecha

· Segunda y tercera sección - perfeccionamiento nivel foto

5. Tui Shou – Chi Sao: 1 mano, 2 manos, cambios en 3d, 1 mano dinámico, 2 manos dinámico

6. Aplicaciones marciales primera y segunda sección

Seminarios formación (Fin de semana):

7. Kata 108 – ritmo rápido primera sección

8. Aplicaciones marciales tercera Sección

9. Forma de espada – desplazamientos de espada, manejo y movimientos

10. Kata 108 – ritmo lento 3 secciones

Seminario de verano:

Puntos 1 al 10

11. Forma antigua primera sección

2.3 Tai Chi - el método de AMI – defensa personal; Aplicación: Marcial

Miércoles

1. Carrera de resistencia aeróbica y anaeróbica

2. Fortalecimiento físico:, escápulas, tractores, mono colgado, pino, abdominales

3. Kata Desplazamientos AMI - Kata Patadas AMI

4. Trabajo de fortalecimiento (cabra) y golpeo

5. Técnicas básicas de percusión en AM: manos, puños, codos, rodillas y patadas

6. Técnicas básicas de proyección en AM

7. Concepto de distancia, timing, anticipación y reacción, escucha y sensibilidad

8. Enraizamiento y trabajo en corta distancia

9. Estiramientos activos, isométricos y en suelo

10. Seiza y respiración

Jueves

11. Aplicaciones y continuidad / Línea central

12. Defensas básicas brazos / piernas

13. Ataques y series a dos EOE

14. Seiza y respiración

2.4 Tai Chi - el método de AMI – combate; Aplicación: Combate libre a dos

Miércoles y jueves

1. Trabajo de corta distancia hasta suelo

2. Percusión brazos y piernas

3. Combinaciones ataque – defensa brazos

4. Combinaciones ataque – defensa piernas

5. Combinaciones ataque – defensa conjunto

6. Combate brazos y brazos + atrape

7. Combate brazos / piernas + atrape

8. Trabajo libre progresivo…

9. Entrenamiento y laboratorio con otras artes

2.5 Ritsu Zen – el método de meditación de pie – Niveles 1 y 2:

1. Wu Chi propósito

2. Escuchar los 4 centros y abrir verticalidad

3. Bola de Qi, desbloqueo articular y estiramientos

4. Ondulación y apertura dinámica

5. Ritsu Zen I: posturas, direcciones dinámicas y movimiento.

6. Ritsu Zen II: respiración Hara, apneas y silencio

7. Ritsu Zen II: proceso global, respiración rítmica y Sphera

8. Estiramiento de meridianos y kata de estiramientos pasivos en suelo

9. Pranayama

2.6 Caminar Consciente – el método de meditación dinámica

1. Caminar Consciente: conceptos

2. Los 4 centros

3. Las 7 puertas

4. Caminares, ritmos y diseños

5. Trabajo con los sentidos

6. Desarrollo de los centros

7. Meditación de tentáculos

8. Trabajos de energía y limpieza en parejas. Trabajo grupal

2.7 Meditación Las Puertas de la Energía (I)– el método de meditación sentada

1. Estados de atención, postura consciente y presencia. Los cuatro espacios

2. Activar las manos y el 2º espacio

3. Abrir el 1^er espacio

4. Habitar el 3^er espacio

5. Rendirse a la Tierra y reunirse en el centro

2.8 Meditaciones Las Puertas de la Energía (II)– el método de meditación sentada

1. Activaciones avanzadas en 1, 2 y 3

2. Vibración y Deqi

3. Bola de Qi – aplicaciones

4. Meditación espontánea. Ejercicios del cuerpo de energía

3. PRECIOS CLASES, ACTIVIDADES Y PACKS

Matrícula clases Tai Chi, Ritsu Zen y AMI: 70 €

Matrícula Caminar Consciente: 50 €

Ritsu Zen I-II (Jose): 70 €/mes

Ritsu Zen I (Mayte): 60 €/mes

AMI (un día): 45 €/mes

AMI (dos días): 65 €/mes

Tai Chi nivel básico/avanzado (Jose): 65 €/mes

Tai Chi nivel básico (Mayte): 60 €/mes

Tai Chi o Ritsu Zen I-II + AMI (un día): 90 €/mes (dto. 20-25 €)

Tai Chi o Ritsu Zen I-II + AMI (dos días): 110 €/mes (dto. 30/35 €)

Tai Chi nivel básico/avanzado + Ritsu Zen I-II (Jose): 110 €/mes (dto. 25 €)

Tai Chi nivel básico + Ritsu Zen I (Mayte): 100 €/mes (dto. 20 €)

Tai Chi nivel básico/avanzado + Ritsu Zen I-II + AMI (un día): 120 €/mes (dto. 60 €)

Tai Chi nivel básico/avanzado + Ritsu Zen I-II + AMI (dos días): 130 €/mes (dto. 70 €)

Caminar Consciente: 30 euros (dos caminatas/mes); 20 euros (una caminata/mes). Pago trimestral

Meditaciones Las Puertas de la Energía I: 20 euros/meditación (una meditación/mes)

Importante:

· Los importes marcados no incluyen IVA.

· Reservado el derecho de admisión.

· La no asistencia a clase, sin previo aviso, durante un mes seguido dará lugar a la pérdida de plaza y derechos de matrícula.

· Asistencias de menos de un mes: consultar posibilidades e importes.

· Salvo autorización expresa del profesor, las clases no se podrán recuperar.

Lugar: Escuela Wu Chi. Sede Central

Información , inscripciones y reservas:

cursos@escuela-wuchi.com

Teléfono: 91 518 51 53

(10.30 a 14.00 h. / 17.00 a 19.00 h.)

www.escuela-wuchi.com

Saludos,
Escuela Wu Chi

ESCUELA WU CHI – PRÓXIMAS ACTIVIDADES

26 de septiembre: Comienzo de clases en polideportivo “José Caballero” de Alcobendas

2 de octubre: Puertas abiertas TCC y Qi Gong en Valdelasfuentes

3 de octubre: COMIENZO DE CLASES!!! Tai Chi básico/avanzado; Qi Gong Ritsu Zen I-II / Caminar consciente

3 de octubre: Comienzo de clases en Cuidad Deportiva Valdelasfuentes de Alcobendas

11 al 12 de octubre (noche): Caminar con las Estrellas. Somosierra

13 y 27 de octubre: Caminar Consciente. Casa de Campo

14, 15 y 16 de octubre: Hemi Sync ® “Excursion”

21 de octubre: Mesa Medica INSUMED

21 de octubre: Meditación Las Puertas de la Energía I y II

22 de octubre: Curso de Tai Chi (válido para créditos de formación)

http://www.escuela-wuchi.com/calendario/Calendar.html